Coaching
Coaching
WANNEER VERANDERING?
Ik ben best tevreden. Een goede baan, mooi huis, de kinderen doen het goed op school, niks te klagen eigenlijk. En toch… Er ontbreekt iets. Maar wat?
Ik heb het idee dat het leven een beetje aan me voorbij gaat. Misschien moet ik iets anders gaan doen. Maar wil ik dat echt? En wat dan?
Ik wil dat met rust gelaten worden. Iedereen wil altijd maar van alles van me. Zien ze dan niet dat ik zelf ook behoeften heb? Kan er ook eens rekening gehouden worden met mij?
Ik wil iets anders. Ik weet ook wat. En geloof ook dat ik dat kan bereiken. Maar: Hoe? Er gaat van alles door mijn hoofd. Wie helpt mij orde aan te brengen in die chaos?
Ik wil ook van alles. Maar niet alles kan in het leven. Zo is het nou eenmaal. Het is wat het is. Of misschien toch niet?
Zomaar een aantal vragen. Wat is de volgende stap? Berusten in de situatie zoals die is, of is er behoefte aan verandering?
Mensen die een antwoord willen op dergelijke vragen roepen de hulp in van een coach.
Coaching is een begrip dat steeds meer bekendheid geniet. Zowel het aantal coaches als de mensen die gebruik maken van een coach (coachees) neemt de laatste jaren toe.
Bij bestudering van websites waar coaching wordt aangeboden blijkt dat er over coaching verschillende opvattingen bestaan. De ene coach hanteert een no-nonsense benadering, de andere zoekt het meer in het spirituele. Meestal is dit al te zien aan de stijl van de website.
WAT IS VERANDERING ONDER BEGELEIDING?
Samen met een begeleider worden denkbeelden, het gedrag dat uit die denkbeelden voortkomt en
de bijbehorende gevoelens veranderd. Mensen willen veranderen wanneer ze een bepaald doel voor
ogen hebben maar zich belemmerd voelen in het bereiken daarvan. Samen met iemand die feedback
geeft willen ze achterhalen wat die belemmering veroorzaakt. Meestal zijn dat hardnekkige
gedachtenpatronen waarvan ze zich soms niet bewust zijn.
Veranderen betekent het loslaten van zekerheden. Dat is moeilijk. Men houdt vast aan zekerheden
omdat ze meer voordelen dan nadelen lijken te bieden. Of dat zo is wordt tijdens meerdere sessies
ter discussie gesteld.
Het vervangen van oude zekerheden door nieuwe zekerheden kost tijd. Zodra het nieuwe
geaccepteerd is en het oude, ongewenste is vervangen door het nieuwe is het doel bereikt.
De doelen kunnen variëren van verbeteren van relaties met naasten, collega’s of leidinggevenden tot
het vinden van (hernieuwde) zingeving.
Soms is het voor iemand niet duidelijk of het mogelijk is om een bepaald doel te verwezenlijken.
Tijdens de sessies komen de sterktes waarover iemand beschikt aan de oppervlakte.
WAT IS VERANDERING ONDER BEGELEIDING NIET?
Verandering onder begeleiding biedt geen standaard oplossing. Als iemand naar de dokter gaat zal
de dokter aan de hand van de beschreven klachten een diagnose opstellen. Wat daarop volgt, zoals
het voorschrijven van een recept of een behandeling, ligt al vast en is voor nagenoeg iedereen
hetzelfde. Om de klachten te verhelpen is men afhankelijk van de dokter. Bij de relatie tussen jou en
je begeleider is geen sprake van die afhankelijkheid. Je beschikt zelf al over de mogelijkheden om van
de ‘klachten’ af te komen, je begeleider helpt om die mogelijkheden te ontdekken.
Je krijgt niet hetzelfde recept of behandeling als een ander. Ook al mogen op het eerste gezicht de
‘klachten’ hetzelfde lijken, de aanpak is op jou persoonlijke behoeften en mogelijkheden gebaseerd.
Aan het eind van een het traject beschik je zelf over voldoende kennis (over jezelf) om alleen verder
te gaan.
Het traject is niet bedoeld om tekortkomingen bloot te leggen.
Er is geen sprake van therapie. Je hebt geen te genezen lichamelijke of psychische aandoening.
Er wordt niet in het verleden gezocht. De blik is gericht op het heden, op de mogelijkheden die er nu
zijn. Van daar uit wordt naar de toekomst toe gewerkt.
WAT DOET DE BEGELEIDER?
De begeleider is iemand die luistert. Naar aanleiding van wat hij hoort stelt hij vragen. Aan de hand
van de antwoorden maakt hij duidelijk wat op dat moment voor jou zelf nog onduidelijk is. Hij helpt
je bij het vinden van sterke punten die het bereiken van je gewenste doel mogelijk maken.
Hoe ga ik te werk?
Op de website (onder contact) vind je een contactformulier dat je kunt invullen. Het is handig als je hier in het kort aangeeft wat je coachvraag ongeveer inhoudt. Je kunt opgeven op welk tijdstip je het liefst gebeld wil worden.
Tijdens het telefoongesprek kijken of we of je vraag aanleiding geeft tot een traject. Daarna maken we eventueel een afspraak voor een kennismakingsgesprek om wat dieper in te gaan op je vraag en om te kijken of er een klik is en of we daadwerkelijk een traject in zullen gaan. Dit gesprek is gratis.
Het traject zal als volgt inhoud gegeven worden:
Eerst bepalen we samen nauwkeurig wat je doel is. Ik stel open vragen vanuit een onbevooroordeelde positie zodat we een zo compleet mogelijk beeld krijgen van dat doel.
Daarna zoeken we uit wat je mogelijkheden zijn om dat doel te bereiken.
Tijdens het traject kijken we hoe je die mogelijkheden daadwerkelijk toe kunt passen om je doel te bereiken. Hierbij komt ook huiswerk kijken.
Ik zeg nooit wat je moet doen. Je doet alleen wat binnen jouw mogelijkheden ligt en waarover we het samen eens zijn dat je het kan.
We laten het verleden rusten, daar veranderen we toch niks meer aan. We kijken vanuit het heden naar de toekomst.
Uiteindelijk bepalen we samen of je doel bereikt is.
GEBIEDEN VAN VERANDERING:
Wat wil je anders:
Balans werk en privé
gebrekkige assertiviteit
Contacten met anderen (privé of in de werksfeer)
Het gevoel vast te zitten in de huidige situatie
Eenmalige sessie:
Misschien wil je wel eens gewoon je hart luchten, je gal spuien, je ideeën verkondigen, ook al weet je
niet of ze wel te verwezenlijken zijn. Soms wil je wel eens lekker sparren met de werkelijkheid zonder
dat daar meteen consequenties aan verbonden zijn.
In principe heb je daar goede vrienden voor. Maar een vriend zal misschien een bepaald vooroordeel
hebben, geneigd zijn een advies aan je op te dringen, zeggen dat je niet moet zeuren, of erger: niet
luisteren.
Het is fijn gewoon te zeggen wat je wilt, zonder dat er meteen een waardeoordeel over wordt
geveld.
De begeleider biedt een luisterend oor. Hij zal het niet onvoorwaardelijk met je eens zijn, maar zal
wel vanuit een open instelling feedback geven.
Wandelsessies:
Het is ook mogelijk sessies al wandelend te houden. In sommige gevallen werkt dit voor de coachee ontspannend. Omdat men niet tegenover elkaar zit kan het gesprek als minder confronterend worden ervaren. De sessie vindt op deze manier in een wat informelere sfeer plaats.
De locatie is het W.G. Vliegenbos in Amsterdam Noord, of op een in overleg gekozen locatie.
Tarieven
Tarieven (inclusief voorbereiding):
Per sessie (60 minuten) €70.-
Eenmalige sessie (anderhalf uur) €100.-
Gezien het individuele karakter van coaching en afhankelijk van je vraag kan het aantal sessies verschillen van vier tot tien. In het begin van het traject wordt in overleg een schatting gemaakt van het aantal benodigde sessies.
Sessies vinden plaats op de Nieuwendammerdijk 115 Amsterdam Noord.
Wat ik doe is een vorm van coaching. Coaching wordt niet vergoed door zorgverzekeraars. Soms
heeft een werkgever budget voor coaching, omdat dit als persoonlijke ontwikkeling wordt gezien.
Voor zelfstandigen zijn de kosten van een traject fiscaal aftrekbaar.